雨と湿気とお腹

雨による湿気と寒さは
胃腸に響くわよ💦
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・日ごろから胃腸が弱い
・低気圧で体調崩れる
・暑さで冷たいものが多かった
そんな貴方は要注意🙋‍♀️
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・温かいものを摂る
・ぬるま湯にゆっくり浸かる
・早めに寝る
・一食あたりの量を減らす(腹8分)
・野菜は生より火を通す
・濃い味のものを避ける
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雨続きだと
家にいる時間が増えて
ついつい色々食べちゃうから気をつけてね✨