ここが大切！産後ケア

【骨盤のゆがみ】
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産後ケアって言えば「骨盤矯正」ってイメージあるわよね？
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・産後から腰痛になった
・体型が戻らない
・肩こりがひどくなった
などなど…
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妊娠〜出産によって広がったりゆがんだ骨盤の影響で、体のさまざまな場所にトラブルが出る。
って良く言われるんだけど
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実はこれらのトラブルの元になってて
もっと大切な部分があるのよ💁‍♀️
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【骨盤底筋の状態】
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あなたも、膣トレという言葉を耳にしたり、この骨盤底筋って言葉を耳にすることあるんじゃない？
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さまざまなブログや記事でも取り上げられる「骨盤底筋」
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骨盤の底にあって腸や子宮などの内臓を下から支えてくれる、ハンモックの様な薄い筋肉なの。
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またこの筋肉には尿道、膣口、肛門といった穴があるんだけど、妊娠〜出産でダメージを受けてしまうの。
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そうするとそれぞれの穴の閉まりが悪くなって、クシャミやジャンプをしただけで尿もれをしちゃったり、お風呂上がりに膣からお風呂のお湯が出てくる(膣もれ)原因になってしまうのよ🤦‍♀️
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さらに骨盤底筋の状態によっては、いくら骨盤矯正をしても直ぐに歪んでしまったり、腰痛が取れない、体型が戻らないって事にもつながるの💦
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そういう意味でも骨盤底筋はとっても大切よ。
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あと２つあるんだけど、続きはまた今度。。
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