こんにちは！福岡いちふつうの整体院の井上です(^^)
3月がスタートして気候も暖かくなり春先がやってきましたね。
春は肩コリが増える
実はこの季節、気温差が大きかったりして気分がなんだかイライラしたり、肩コリが酷くなる。と言う人が増える時期でもあります。
それは、自律神経が気温変化についていけず血液の循環が悪くなり、筋肉が固くなるからだと言われています。
東洋医学的に春は、体が冬のうちに滞った余分なむくみ(脂肪)や古い塩分を排泄し、新しいエネルギーを充電して本格的な活動に備える季節です。
その際に最も活躍するのが「肝臓」です。肝臓は解毒の臓器といわれ、体内の様々な毒素を解毒・分解しています。
解毒がスムーズに行われなかったり睡眠不足が続くと、肝臓は疲弊して肩コリを助長してしまいます(肝臓の疲弊が肩コリを助長するメカニズムについては今回は割愛します)。場合によっては膝痛が悪化することも…
ほかにも肝臓の疲れは、眼精疲労・足がつる・生理痛・更年期障害を招きます。
イライラは疲れのサイン
春になると体がなんだかダルイ、イライラしやすいといった経験はありませんか？
新陳代謝が盛んになる春は、内臓の働きが活発になり、それに合わせて神経系も働き出します。そんな臓器と神経系の働きが上手く連動しなくなると、体のバランスが崩れてダルさやイライラの原因になるのです。
☆春のオススメ生活術☆
今を健康で元気に過ごす為に井上がオススメする事は…
・眼精疲労にはホットアイマスク。
・寝室には携帯を持ち込まない等、睡眠の質を上げる。
・気温は暖かくなってきたけど、体は冷やさない。(ぬるめの湯船にゆっくり浸かる・氷が入った冷たい飲み物は避ける・寝具を工夫して寝汗に注意)
・解毒の食べ物(よもぎ・ニンニク・玉ねぎ・ひじき・ブロッコリー・キャベツ・ビタミンA・Dを多く含む物)を積極的に食べる。
・代謝をうながす為にあずき(あずきご飯やあずき茶)を摂る。
・適度な運動をする。
などがあります(^^)/
あなたの日常に取り入れやすいものから始めてみて下さい。
こちら↓も併せて読んでみてください😊🤲
最後の「適度な運動」はぼくも耳が痛い…(^^;
春に芽吹く新芽のようにあなたもグングンと一緒に元気で健康に過ごしましょう！
『福岡いちふつうの整体院』
住所 福岡県糸島市井田202番地
JR筑肥線(福岡空港線直結) 周船寺駅波多江駅まで送迎可
営業時間 10:00～21:00
不定休 土日も営業
完全予約制 | 駐車場有 | 駅まで送迎 | お着替えご用意
【福岡いちふつうの整体師 井上達矢】
普通高校を卒業後、3年制専門学校での勉強を経て柔道整復師(国家資格)を取得。整骨院に勤務し院長を務める(年間6000人分以上の施術経験を積む)。10年間、整骨院で毎日20人以上の患者様と対応するなかで一人ひとり、日ごとで違うお身体の状態に対してゆっくりと丁寧に向き合いたいとの思いからH30に地元の福岡県糸島市に整体院を開業。福岡いちふつうの整体院は完全予約制の治療院なので、忙しい日々を忘れゆっくり出来ると喜んで頂いております。
井上からのメッセージ↓
『ぼくは整骨院の院長時代に日頃の不摂生がたたり業務中に救急車で病院へ搬送されたり、逆にお客様に心配されるセラピストでした。自分に元気がないのに人を元気に出来ない！あなたの笑顔は周りを笑顔にします！あなたは誰かのヒーロー。ぼくは疲れたヒーローの力になります。お困り事の際はぼくを頼ってください！「こんな事でも良いのかな？」と迷うなら1度お気軽にご連絡を(^^)/』
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