季節の変わり目のこの時期は
だるかったり
やる気が出なかったり
イライラしたり
やたらと眠かったり
かと思ったら夜は寝れなかったり
胃腸の様子がすぐれなったりと…
自律神経が乱れやすいです🌀
そんな自律神経を刺激して
整えてくれるのは
【温度差、温度落差】です。
温かい⇔冷たい
この刺激を身体に与えましょう。
例えば
お風呂上がりに…
・冷水シャワーを足首にあてる
・冷水で濡らしたタオルを絞って体を拭く
・冷水で顔を洗う
など💡
お風呂上がりは
整えの絶好のチャンスです👍
温度差で自律神経を整えよう
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