11/8は立冬　冬の始まり

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明日11月8日(旧暦9月25日)は立冬です❄️
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これから冬が始まっていきますね。
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冬は閉蔵(へいぞう)といって次の春に向け
命のエネルギーを体内に貯め込む季節です。
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もしエネルギー貯蓄が上手くできていないと
老化現象が加速していきます🫢
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・脱毛、白髪
・腰痛、膝痛
・耳のトラブル
・不妊や生理不順といった婦人科トラブル
・夜間尿が増えた
などなど
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なので大切なのは
・体温めること
・潤い補給をすること
・早めに疲れを癒すこと
です。
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黒色の食材や根菜類、きのこ類
これらの食材を温かく調理して食べてあげると
いいですね😊🍲
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また
日照時間が減り太陽エネルギーを取り込む時間が限られるので
「切り干し大根」「干しいも」「干し椎茸」
「干し柿」「干瓢」…
といった天日干しで太陽エネルギーを取り込んだ食材を食べで、そこから陽気を補いましょう☝️
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画像引用:イラストAC