食欲と体の関係

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「ダメと分かっていても食べちゃうんです」
という相談をよく受けるわ。
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・無償に○○が食べたい！
・○○を食べる事をやめられない！
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実はそれって体内のバランスが崩れている
サインなのよ🙋‍♀️
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・甘いもの、パン→タンパク質不足
・揚げもの→カリウム不足
・氷→鉄分不足
・チョコレート→マグネシウム不足
・しょっぱいもの→ミネラル不足
・炭酸飲料→カルシウム不足
・コーヒー、エナジードリンク→鉄分不足
・ポテチ→ミネラル不足
・ジャンクフード→睡眠不足
・辛いもの→亜鉛不足
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などなど。
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本来欲しい栄養だったり、休息を手取り早く補おうとしているのが「無償に○○が欲しい！」という反応なのよ。
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これを見ると
多くの場合「ミネラル不足」が関係しているみたいね🤦‍♀️
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特に砂糖や小麦製品、ジャンクフードには
薬物以上に強い依存性があるから
「なんだか、また食べたい」
「食べないと気が済まない」
って反応もでるの🤦‍♀️
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食べてしまう自分を責める前に
「なんで食べたいのか？」その理由を知って
正しく対応出来るといいわね。
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特に食欲は
他の満たせていない欲求(承認欲、休眠欲、性欲など)を代わりに満たそうとして、発動することもあるからね。。
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