こんにちは！福岡いちふつうの整体師の井上です(^^)
今回は井上お得意の自律神経ネタ！
スギ花粉からヒノキ花粉へ
桜もキレイに咲いていて、もう春本番🌸✨
ボクもですがこの季節1番の悩みはやはり…「花粉症」ですよね😷特に今年はマスクが足りないので大変です💦
人によってはまだまだ症状が続いたり、これから😷と言う人も居らっしゃるのではないでしょうか？
そんな花粉症も実は、自律神経の乱れで目のかゆみや鼻水、鼻詰まりなどの症状が悪化します。
自律神経とは、食事の後は副交感神経が活発になり消化を促したり、寒いところでは交感神経が体温を上げる働きをするなど、体のバランスを整えるために働きます。
花粉症は鼻水が必要以上に分泌されたり、鼻の粘膜が腫れて詰まったりしますが、これらは副交感神経の働きが強くなりすぎると症状が出やすくなります。
花粉症のシーズンは寒暖差の影響や、鼻詰まりによる睡眠不足、新生活による環境の変化などでストレスが多いです。その結果、自律神経が乱れやすいのです。
自律神経の乱れを整えて花粉症の症状を抑えるには…
そこで！この季節におススメの自律神経の整え方を紹介します😊
・夜眠る前に40°C前後のぬるま湯に15分ほど浸かったり🛀、シャワー🚿で仙骨部分に熱めのお湯を1分ほど当てるなど体を温めてあげましょう(^^)/
・30分ほど外をウォーキングして、運度不足の解消と気分転換をするのもいいです！🥾
・まだまだ暖房を使ってある家庭もあるでしょうから、水分補給も忘れずに(毎食前にコップ１杯分200cc～300ccがオススメ)。
・夜更かしを防ぎ睡眠の質を上げるためにスマートフォンは寝室に持つ込まない。
花粉症もまた人によって重症度は様々。自律神経が整う事で症状が改善するかもしれません。
生活習慣を見直しつつ花粉症と上手に付き合っていきましょう☺️👍
『福岡いちふつうの整体院』
住所:福岡県糸島市井田202番地
JR筑肥線(福岡空港線直結) 周船寺駅・波多江駅まで送迎可
営業時間 10:00～21:00
不定休 土日も営業
TEL : 080-1715-2579
(施術中は対応できません。折り返しご連絡致します。)
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完全予約制|駐車場有|駅まで送迎|お着替え有
【福岡いちふつうの整体師 井上達矢】
普通高校を卒業後、3年制専門学校での勉強を経て柔道整復師(国家資格)を取得。整骨院に勤務し院長を務める(年間6000人分以上の施術経験を積む)。10年間、整骨院で毎日20人以上の患者様と対応するなかで一人ひとり、日ごとで違うお身体の状態に対してゆっくりと丁寧に向き合いたいとの思いからH30に地元の福岡県糸島市に整体院を開業。福岡いちふつうの整体院は完全予約制の治療院なので、忙しい日々を忘れゆっくり出来ると喜んで頂いております。
井上からのメッセージ↓
『ぼくは整骨院の院長時代に日頃の不摂生がたたり業務中に救急車で病院へ搬送されたり、逆にお客様に心配されるセラピストでした。自分に元気がないのに人を元気に出来ない！あなたの笑顔は周りを笑顔にします！あなたは誰かのヒーロー。ぼくは疲れたヒーローの力になります。お困り事の際はぼくを頼ってくだい！「こんな事でも良いのかな？」と迷うなら1度お気軽にご連絡を(^^)/』
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