突然ですが、あなたは1日にどのくらい水分をとっていますか？
こんにちは！福岡いちふつうの整体師の井上です(^^)/
最近家にいる時間が増えて、ふと感じることがあるのですが…
そう、それは
「水分とらんくなったなぁ〜🤔」
という事です。。。
整体のご予約があったり、外出することがあった時は
水筒を持って行ったり、マグカップでこまめに水を飲んだりしてたんですが、こうも家にいる事が続くと意識しないと水分をとらない！！😱
新聞の文字は小さ過ぎて読めない！(ゴメンナサイ。ジョウダンデス🙈)
なんで水分が必要なのか？
それはこのブログ にもチョロっと書いてはいますが
・水は細胞がエネルギーを作る原料になる
・老廃物の排泄を促す
・神経伝達をスムーズにする
などなど
まぁもうちょっとザックリ言うと
・体の元気の源 → 免疫力にも関係あり！
・便秘やむくみの解消
・痛みやイライラ、不安の解消
と言ったパワーがあるからなんです！✨
知ってましたか！？
水分とりましょう！👍
特に真水！常温の水！
冷たいのは胃腸の負担になります。むくみの原因は体の深部の冷えと水分不足です😱
…って言っても のど乾かないもーん(￣3￣)
と思ったあなた！緊急事態です！
なんと！喉の渇きという感覚は、使わなかったり年齢とともに衰えていき、水分不足が続くと体は「渇き」を「痛み」と認識を変えて脳に信号を送るそうです😱
慢性的な頭痛があったり、体が痛いあなた！
飲みましょう。水。(ウザいけど大切なので何度でも言います😶)
1日の目安量
1日に飲んでもらいたい目安量は
最低 → 体重 × 0.33ℓ
最高 → 体重20キロgに対して1ℓ
です。
いつも使っているコップが一杯どの位水が入るのか調べて、そのコップだったら1日に何杯飲んだらいいか？であなたの体に必要なノルマを出すと分かりやすいです😊
今回は「最近意識しないと水飲まなくなった！」といったお話でした🤗最後まで読んで頂きありがとうございます！
『福岡いちふつうの整体院』
住所:福岡県糸島市井田202番地
JR筑肥線(福岡空港線直結) 周船寺駅・波多江駅まで送迎可
営業時間 10:00～21:00
定休日 毎週水曜日・日曜日
TEL : 080-1715-2579
(施術中は対応できません。折り返しご連絡致します。)
LINEからもご予約頂けます→ 福岡いちふつうの整体院のLINE
完全予約制|駐車場有|駅まで送迎|お着替え有
【福岡いちふつうの整体師 井上達矢】
普通高校を卒業後、3年制専門学校での勉強を経て柔道整復師(国家資格)を取得。整骨院に勤務し院長を務める(年間6000人分以上の施術経験を積む)。10年間、整骨院で毎日20人以上の患者様と対応するなかで一人ひとり、日ごとで違うお身体の状態に対してゆっくりと丁寧に向き合いたいとの思いからH30に地元の福岡県糸島市に整体院を開業。福岡いちふつうの整体院は完全予約制の治療院なので、忙しい日々を忘れゆっくり出来ると喜んで頂いております。
井上からのメッセージ↓
『ぼくは整骨院の院長時代に日頃の不摂生がたたり業務中に救急車で病院へ搬送されたり、逆にお客様に心配されるセラピストでした。自分に元気がないのに人を元気に出来ない！あなたの笑顔は周りを笑顔にします！あなたは誰かのヒーロー。ぼくは疲れたヒーローの力になります。お困り事の際はぼくを頼ってくだい！「こんな事でも良いのかな？」と迷うなら1度お気軽にご連絡を(^^)/』
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