夏の食べ合わせ

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【むくみ】
とうもろこし+レタス
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むくみって夏場はあまり馴染みがないわよね💁‍♀️
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だけど暑さで水をたくさん飲んで、喉ごしがいい物を食べてってしてると、体の水分代謝が落ちてむくむことがよくあるよ。
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そのむくみを放っておくと、夏バテの原因になるから要注意！
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ほかにも
きゅうり、とまと、なすび、はとむぎ、しょうが
などがむくみ解消にはオススメ✨
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【食欲不振】
枝豆+もち米
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夏って暑くて食欲わかない🤮って人も多いんじゃない？
そんなあなたは胃腸、消化器系が弱っているのね。
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麺ものや冷たい物が食べたくなるけど
そんな時は根菜類、豆や米などの穀倉類を火を通して少量をよく噛んで食べてみて💁‍♀️
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胃腸の掃除と栄養補給を同時に行えて、元気回復するわよ✨
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【イライラ】
なす+セロリ
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夏は体内にあるエネルギーが外へ発散される季節。
発散、発奮の時期ね。
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だけど
体のエネルギー調整が上手くいかないと
発散のバランスが狂ってイライラやストレスにつながるわ。
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そんな時は熱冷ましの食材を食べてね💁‍♀️
代表的な物は「夏野菜」
どんな野菜たちか分かるかしら？🍅🍆🥒
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【冷え】
あずき+かぼちゃ
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「冷え？」って思った？
意外と多いのよ。
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冷房、アイス、ジュース、かき氷、氷入り飲みもの、お酒、運動不足、薄着、寝不足
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外気の暑さに耐えるために、身の回りには体を冷やすものがいっぱい。
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多用し過ぎると、内臓も血流もリンパも皮膚も筋肉も神経も全部ぜーーーんぶキンキンに冷えちゃうから要注意！🙋‍♀️
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