【40代・男性／専門職】
立ち上がるのも辛かった腰痛が…「体全体が軽い！」と実感✨
◆ ご来院のきっかけ
もともと慢性的な腰痛があった方なのですが、ここ最近は立ち上がるのも辛いほど悪化してしまったとのこと。整形外科にも通い、リハビリ（マッサージ）も受けたそうですが、あまり改善が見られず、お仕事にも日常生活にも支障が出ている状態でご来院されました。
◆ お体のチェック
［動きのチェック］
・前にかがむと「痛たたた…」という痛みはあるが、ある程度は動ける
・後ろに反る動きが特にキツい
・長時間じっとしていて、動き出す時に強い痛みを感じる
［姿勢のチェック］
後ろから見ると…
- 右耳が左より上がっている
- 右肩・右腰が少し下がっている
- 右肩は巻き肩気味
- 背骨全体がガチガチで、特に右背中のこりが強く出ていました
◆ 施術の流れ
① 腰・骨盤の状態チェック
まずは腰や骨盤の関節にズレや炎症がないかを確認しました。今回は大きな異常は見られず、原因は筋肉や関節の硬さだと判断。
② 骨盤の調整（仰向け）
仰向けで骨盤の動きを細かくチェック。
深呼吸と一緒に、左右・上下・前後のゆがみを優しく整えていきます。
すると…
だんだんと痛みや突っ張りが軽くなり、スムーズに動けるように✨
③ 全身の緊張をリリース（うつ伏せ〜仰向け）
次にうつ伏せで全身を緩めてから、再度仰向けになり**腰痛の原因になりやすい「お腹の奥の筋肉（大腰筋など）」**をしっかりケア。
再び動きを確認すると、「だいぶん良いです！」と、安心のリアクション😊
④ 首と頭の調整で仕上げ
最後に、全身のバランスを整えるために
首の骨（頚椎）と頭蓋骨をゆっくり丁寧に調整して、施術終了です。
◆ 終了後のご感想
施術後には…
「何だか体全体が軽いです！」
「明日仕事して様子を見て、また来週来ますね！」
と笑顔でご帰宅されました✨
◆ セラピストからのひとこと
「腰が固まって痛い」というお悩み、とても多いです。
でも、原因は人によってさまざま。
今回のように…
- 筋肉や関節が固まりすぎている場合
- 姿勢のゆがみで腰の骨に負担がかかっている場合
- 実は首の硬さが腰に影響している場合 などなど…
💡 おうちで気をつけたいこと
長時間のデスクワークや車の運転、
狭いスペースでの作業などが続くと、同じ姿勢のままで筋肉や関節が固まってしまいます。
放っておくと、そのままの姿勢で背骨までズレてしまうことも…😥
そんな時は、まずは
✅ 股関節まわりのストレッチ
✅ ときどき立ち上がる／歩く／背伸びをする
など、シンプルな動きで“体のリセット”を心がけてみてくださいね！
🌿 まとめ
- 腰の痛み、実はお腹の奥や首が原因のことも！
- 全身のバランスを整えると、体がスッと軽くなる✨
- お仕事や日常に支障が出る前に、早めのケアを◎
ご自身の体としっかり向き合うことで、痛みは改善していきます。
「立ち上がるたびに辛い」「腰がガチガチに固まってる」そんな時は、どうぞお気軽にご相談くださいね🍀
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