こんにちは！福岡いちふつうの整体師
井上です(^^)/
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い「免疫力を高めよう！」といった内容に注目が集まっていますね💡そんな中あなたは、免疫力を高める為に実際に取り組んでいる事はなにかありますか？😊
軽い運動をしてみたり、免疫力が高まる食材を豊富に取り入れたり、ぬるま湯にじっくり浸かるなど 色々とありますよね✨
そもそも免疫力って何でしょう？
ところでドッコイ 笑
既にご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、免疫力ってそもそも何でしょう？🤔
免疫力…
それは体内に入った(または存在する)ウイルスや細菌、異物をなどから自分自身を守る力です。文字通り”疫”を免れるチカラのことです。
医学的にどーなってるのか説明すると、白血球が○○とか、リンパ球が××、体温や腸がどーちゃら なんて言われますが
ざっくり説明すると各臓器と神経系がうまぁーく連携をとって免疫力を司っています。
免疫力が低下するのはどんな時？
では、どんな場合に免疫力は低下してしまうのか？
それは「各臓器と神経系の連携が乱れた時」ですね💡
具体的には…
- 食生活の乱れによる栄養不足や偏り
- 睡眠不足
- 不規則な生活リズム
- 運動不足
- 過労
- 外因的・内因的ストレス などです。
一般的に、心身が疲れを感じている時に免疫力が低下すると考えてよいです👍
中医学では栄養状態や精神状態によって、弱ってしまう臓器(五臓六腑)が分類わけされていて、それらは相互的♻️に影響し合っています。(これを書き出すと大変な文量になるのでまた今度😅)
考え方次第だけど、人の体って内臓も骨格も神経も精神もそれをとりまく環境も含めて「一つの体」といえると僕は考えています。
なので…
(って…話が逸れてきた！！💦)
何が言いたいかというと…😅
情報よりもまずは自分のリズムを！
免疫力を高めるには「まずは自分の体のバランスやリズムを整えよう」ということです！！
(良かった…どうにか戻ってきた😅👍)
緊急事態宣言による外出自粛要請によって、何だか普段と違う生活リズムになっています。
もちろん職場に出勤しているという方もいらっしゃったり、逆に学校が休校になってご家族が自宅にいる事で、ご自分のリズムで生活するのが難しいという方もいらっしゃるかと思います。
そんな普段と違うリズムの中で○○した方がいいとか、××はダメ！なんていって余計に体のリズムを乱してしまう可能性があります🙄
なのでまずは、出来る限り自分のリズムで生活すること。
次にリズムが乱れている原因を知ること。
そしてその原因は改善することが出来るのか？出来ないとしたらどの様に距離感を保つと自分に負担が少なく、リズムを乱すことが無いか？を把握すると良いです！！
知らないうちに溜まってるモヤモヤ😕や不安😔なんかをノートに書き出してみる📝と視覚化できるのでオススメです✨✨
そこから実際に免疫力アップの具体的な方法をとっていくと、よりスムーズに進みますよ👍！
今回は巷で「免疫！免疫！」言われてるけど、そんな中知っておいて頂きたい井上の考え方のお話でした。
次回からは井上の考える免疫力アップの具体的な生活術についてお伝えします😌🤲
実際に生活の中で気になる事や疑問、こんな記事を書いて欲しい！などのリクエストがありましたらコチラからお気軽にご連絡ください(^^)/
『福岡いちふつうの整体院』
住所:福岡県糸島市井田202番地
JR筑肥線(福岡空港線直結) 周船寺駅・波多江駅まで送迎可
営業時間 10:00～21:00
不定休 土日も営業
TEL : 080-1715-2579
(施術中は対応できません。折り返しご連絡致します。)
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完全予約制|駐車場有|駅まで送迎|お着替え有
【福岡いちふつうの整体師 井上達矢】
普通高校を卒業後、3年制専門学校での勉強を経て柔道整復師(国家資格)を取得。整骨院に勤務し院長を務める(年間6000人分以上の施術経験を積む)。10年間、整骨院で毎日20人以上の患者様と対応するなかで一人ひとり、日ごとで違うお身体の状態に対してゆっくりと丁寧に向き合いたいとの思いからH30に地元の福岡県糸島市に整体院を開業。福岡いちふつうの整体院は完全予約制の治療院なので、忙しい日々を忘れゆっくり出来ると喜んで頂いております。
井上からのメッセージ↓
『ぼくは整骨院の院長時代に日頃の不摂生がたたり業務中に救急車で病院へ搬送されたり、逆にお客様に心配されるセラピストでした。自分に元気がないのに人を元気に出来ない！あなたの笑顔は周りを笑顔にします！あなたは誰かのヒーロー。ぼくは疲れたヒーローの力になります。お困り事の際はぼくを頼ってくだい！「こんな事でも良いのかな？」と迷うなら1度お気軽にご連絡を(^^)/』
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