糖質○%カット！
０キロカロリーの○○
低カロリーメニュー！
炭水化物を減らし
糖質を減らし
カロリーを計算し
今日こそは！
と体重計とにらめっこ…
(書きすぎてたらごめんなさい🕳🐒)
「カロリー」
この言葉を聞いて良いイメージがない。。
高ければ高いだけイケナイ気がする。。。
って…
そもそも「カロリー」ってなんなん？
———-
「カロリーとは…」
体内でつくられる熱エネルギーを
表す単位の事。
1gカロリーで1gの水を
14.5度〜15.5度の温度まで上げることができる。
(1キロカロリー=1000gカロリー)
(1gカロリー=4.184ジュール)
———-
ジュールとか 懐かしい_(┐「ε:)_
つ！ま！り！
極端なカロリー不足は
細胞の代謝機能を低下させ
エネルギー不足を招く😱
(中医学でいう気虚)
・筋肉量の減少→疲れやすい→体温低下→冷え性
・肌や髪のトラブル(シミ・しわ・抜け毛・白髪等)
・集中力、思考力の低下
・性機能の低下
・些細なことでメソメソ、クヨクヨする
・めまいや立ちくらみ
・リバウンドを繰り返す
もちろん摂りすぎは良くないけど
とらなすぎもダメ🙅♀️
炭水化物たいせつ！✨
炭水化物 : 6割
タンパク質 : 2割
脂質 : 2割
のバランスで🤲
気になる人は「新型栄養失調」でググってみて。
色々出てくるからマジで🙈
福岡いちふつうの整体院
・福岡県糸島市井田202番地
・Tel 080-1715-2579
・完全予約制
ここから⬇️予約をどーぞ(^^)
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/m3p7g3/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYys1IyMrY0NjBTsq4FXDD05guc
コメント